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类型：生活服务 版本：v1.0.0大小：4.8MB更新：2025/06/18 12:22:23 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍
健身八段锦是一款专业的健身教学软件，用户可以了解八段锦的历史、跟大师学习，老少皆宜，可强身健体，对慢性病也有治疗作用，想要学习八段锦的朋友可下载体验。
课程类型
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点击播放图标在线播放精彩的视频学习讲解的八段锦动作；
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锻炼提示设定，动作详细信息分析
即时提示，不能错过每一次锻炼；技术专业的动作分析，使你运动健身实际效果显着。
预备式：
左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；
中正安舒；唿吸自然；心神宁静；意守丹田。
两手托天理三焦：
上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。
左右开弓似射雕：
撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓。
调理脾胃须单举：
上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举。
五劳七伤往后瞧：
起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧。
摇头摆尾去心火：
上托、下按；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；上举。
两手攀足固肾腰：
上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。
攒拳怒目增气力：
抱拳；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握。
背后七颠百病消：
提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵。
收式：
两手合于腹前；体态安详；周身放松；唿吸均匀；气沉丹田。
如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身养生方法。
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