健身八段锦

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类型：生活服务 版本：v1.0.0大小：4.8MB更新：2024/05/06 16:14:12 语言：简体中文等级：平台：Android

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软件介绍

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健身八段锦是一款专业的健身教学软件，用户可以了解八段锦的历史、跟大师学习，老少皆宜，可强身健体，对慢性病也有治疗作用，想要学习八段锦的朋友可下载体验。

健身八段锦介绍

1、课程类型

拥有各种类型的八段锦课程资源，选择类型查找相关课程内容；

2、播放视频

点击播放图标在线播放精彩的视频学习讲解的八段锦动作；

3、课程进度

学习课程知识时查看课程的进度了解自己在线学习课程的状况；

4、课程目录

在课程目录页面查看相关课程的所有章节并切换需要学习的章节。

健身八段锦使用介绍

1、首先在软件中选择课程的类型查找相关的学习资源；

2、然后浏览课程的介绍内容选择适合自己的课程资源；

3、接着点击播放按钮在线播放高清视频掌握动作要领；

4、接下来查看课程的目录信息切换个人想要学习的章节；

5、最后运用收藏功能保存个人感兴趣的优质课程内容。

健身八段锦内容

1、时尚潮流轻健身运动，技术专业健身训练供你学习培训

锻炼合适不一样群体、无需器材，无需场所，简单易学，公司办公室、家中随时均可锻炼。

2、真人版同步练习，纪录锻炼全过程

全过程视频语音正确引导，自动同步进展，真实优良的感受就是你始终不用背动作、记频次。

3、共享运动健身成效，一起发展

锻炼排名榜，即时纪录、PK锻炼实际效果，运动健身不会再是孤单的坚持不懈。

4、锻炼提示设定，动作详细信息分析

即时提示，不能错过每一次锻炼；技术专业的动作分析，使你运动健身实际效果显着。

健身八段锦全套口令

1、预备式：

左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；

中正安舒；唿吸自然；心神宁静；意守丹田。

2、两手托天理三焦：

上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。

3、左右开弓似射雕：

撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓。

4、调理脾胃须单举：

上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举。

5、五劳七伤往后瞧：

起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧。

6、摇头摆尾去心火：

上托、下按；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；上举。

7、两手攀足固肾腰：

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。

8、攒拳怒目增气力：

抱拳；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握。

9、背后七颠百病消：

提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵。

10、收式：

两手合于腹前；体态安详；周身放松；唿吸均匀；气沉丹田。

健身八段锦小编点评

如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身养生方法。

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