不做手机控

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类型：系统工具 版本：6.0.1.2大小：23.7MB更新：2025/09/07 12:12:20 语言：简体中文等级：平台：Android

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软件介绍

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不做手机控app是一款专为改善用户手机使用习惯而设计的应用，通过全方位监控手机使用行为，帮助用户建立健康的使用模式，彻底摆脱手机依赖症。无论是工作还是学习，用户都可以通过设置任务计划和时间安排，在任务开始时自动锁定手机，强制用户专注于当前任务，直到任务完成才能解锁。这种强制性执行手段不仅能显著提高工作效率，还适用于家长管理孩子的手机使用时间，合理分配学习与娱乐时间，避免孩子成为“低头族”，从而将更多时间投入到学习中。此外，用户还可以通过制定番茄任务、早睡早起计划、控制手机使用时间等功能，全面管理自己的手机使用行为，远离手机诱惑。如果你担心自己缺乏意志力，不妨下载不做手机控app，它将帮助你实现自我管理，一切皆有可能。

功能特色

1、番茄工作

-「快速番茄」一键锁机功能，帮助用户快速进入工作或学习状态，有效摆脱手机干扰，提升专注力。

-「循环番茄」支持快速设置“锁定-休息-锁定-休息”的循环模式，确保劳逸结合，避免长时间工作带来的疲劳。

-「预约番茄」用户可提前预约工作或学习计划，定时自动开始，避免因玩手机而忘记时间，确保任务按时完成。

-「番茄任务」支持将循环执行的任务保存起来，自动执行，避免重复设置，节省用户时间，提升效率。

2、监督玩机

-「监督连续玩机时间」在用户连续玩手机一段时间后，强制休息一段时间，确保劳逸结合，保护视力与健康。

-「监督累计玩机时间」累计玩手机达到设定时间后，禁止继续使用手机，帮助用户合理控制手机使用时长。

-「APP监督」支持对每个APP单独设置使用时长和休息时长，精准管理每个应用的使用时间，避免沉迷。

3、睡眠计划

-用户可设置睡眠计划，到点自动锁机，帮助养成早睡早起的良好作息习惯，提升睡眠质量，保持精力充沛。

4、白噪声

-提供海量白噪声音频，用户可随意组合搭配，帮助宁心静气，提升专注力，营造良好的工作或学习环境。

5、使用统计

-「每日统计」详细记录每天、每小时手机使用时长、解锁次数及APP使用量，帮助用户清晰了解手机使用情况。

-「日报/周报」汇总展示每天、每周的手机使用情况，并进行对比，让用户的进步一目了然，激励持续改善。

-「时光轴」记录每时每刻的手机使用行为，支持导出到文件，方便用户回顾与分析自己的手机使用习惯。

-「任务统计」查看番茄、监督、睡眠任务的执行情况，帮助用户评估任务完成度，优化自我管理策略。

-「排行榜」用户可与志同道合的小伙伴比拼戒机技术，还可创建小房间，互相监督鼓励，共同进步。

更新日志

v6.0.0.5版本

本次更新主要优化了用户体验，修复了部分已知问题，确保应用运行更加流畅稳定，为用户提供更好的服务。

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